我产后就开始发胖,现已忌奶,腰、臀、腿部仍就很胖,生吃苦瓜真的能减肥吗?我13岁的时候147现在20岁的时候才156,我想知道我应该用什么方法让我的我身高160cm,体重57kg,属于偏胖我的小腿很粗,可能是以前做运动后没有及时放松的原因我23岁了,可是最近两年,我的体重一直在下降我身高160体重57KG我要怎样减我减肥有段时间了可时间越长效果越差为什么做仰卧起坐,可以减肥吗,如果一段时间不做是不是会反弹做什么运动会促进减肥呢坐办公室会引起肥胖吗那应注意